运动员在课堂上的成功

COVID 19资源指南

我们都在一起

即将到来的新学年将给学业带来新的挑战. 理查德·格林之家, 是Multicultural Student Services部的一部分吗, 这里是帮助服务和为学生提供正确的技巧和资源，在课堂上取得成功吗. 以下是为即将到来的学年提供学生支持的策略.

  1. 建立例行公事
  2. 保持组织
  3. 不要一心多用
  4. 充分利用技术
  5. 团队合作
  6. 要知道感到焦虑是正常的
  7. 寻求帮助

1. 建立例行公事

建立一个例行程序可以帮助管理压力水平，形成良好的习惯，并改善健康. 在这些时候, 保持健康的习惯是至关重要的，养成一个习惯可以帮助你做到这一点. 像过去一样复制这个学年. 下面是一些帮助你建立日常习惯的建议:

  • 起床，穿好衣服 每天早上在固定的时间醒来有助于培养健康的睡眠 昼夜节律. 虽然你可能不会去上课, 穿好衣服是开启新的一天的好方法.
  • 创建一个专用的工作区 这个工作空间不应该是你的床. 找一个能让你分心最少的工作环境. 记住，有自然光的椅子和桌子可以帮助优化你的工作空间.
  • 保持活跃 -运动对保持身心健康至关重要. 它还有助于缓解压力. 即使是每天20分钟的快步走也会有所帮助.
  • 为什么日常安排很重要

2. 保持组织

保持条理是来年成功的关键. 有些类可能是混合型的, 所以你有责任组织并知道什么时候你可以在课堂上，或者什么时候通过变焦或其他在线交付.

  • 设置提醒 -你可以很容易地在手机上设置提醒. 当你知道你有一个变焦讲座或小组会议即将到来, 这是给自己一点提醒的最佳时机.
  • 制定时间表 在笔记本电脑、手机或记事本上使用计划表可以帮助你保持条理. 如果你是一个过去没有使用过计划的人, 今年可能是开始整合一个帮助你保持条理的一年.
  • 免费大学时间表制作软件

3. 不要一心多用

多任务处理会给你的身心带来更多压力. 你会更容易犯错误，记忆更少，花更多的时间在作业上. 相反，专注于这些策略来帮助你避免多任务处理.

  • Monotasking 这是一个一次只专注于一件事的概念.
  • 单任务处理的魔力
  • 〇休息 每次任务之间休息一下可以帮助你恢复精力，重新集中注意力. 每工作25或50分钟，休息5或10分钟.

4. 技术的使用

大多数课程将使用某种在线程序，学生负责提交作业, 看讲座, 或者主持小组会议. 因此, 重要的是，每个学生都可以访问并熟悉他们正在使用的平台. 以下是你在虚拟课堂中取得成功所需要的东西.

  • 电脑 -以便在远程设置中完成工作, 手边有某种电脑是必要的. 请联络我们或 HuskyTech 有问题吗?.
  • 网络摄像头, 如果你现在的电脑没有内置摄像头，你将需要一个网络摄像头. 最有可能的是，你会通过 变焦.
    • 请注意 以下有关使用网络摄影机的事项:
      1. 耳机 -注意那些干扰讲课的噪音. 以避免任何不必要的背景噪音和回声在视频讲座, 一套耳机就能解决这个问题. 此外，当你不说话的时候，简单地把麦克风调成静音可以帮助消除回声.
      2. 背景设置 -注意你选择视频讲座的环境. 考虑一下背景的选择，避免在视频中出现其他人，以减少干扰.
      3. 服装 -视频讲座的着装要得体，以免分心. 问问自己，你是否穿着合适的衣服，就像你在上课一样.
  • 下载软件 -你需要特定的软件来完成你的在线课程. 参观 ITS软件页面 以获取COVID-19期间所需的软件.
    • 浏览器(Chrome或Firefox)
    • 微软办公软件
    • 微软团队- Word, PowerPoint, Excel, Access, Outlook, Teams
    • 谷歌住所/满足

5. 团队合作

对一个人有用的东西不一定对另一个人有用. 因此, 你需要做自己的倡导者，探索不同的策略来帮助你成功.

  • 安排会议 -无论是亲自还是通过变焦, 经常与同学见面可以帮助你在课堂上取得成功. Every other student is going through these hard times together; therefore, 与他人一起工作可以帮助提高你的学习经验.
  • 不要拖延 不要等到最后一刻才完成项目. 相反，组织一个计划，一次只处理项目的一小部分. 这将有助于避免任何最后一刻的混乱.
  • 设定目标 ——甚至在每次会议开始之前, 让每个人都优先知道每个人到底能带来什么. 如果你无意中安排了一次会面, 这次会议很可能毫无用处, 时间会被浪费.

6. 要知道感到焦虑是正常的

再说一次，我们都在一起. 如果你感到焦虑，很有可能你的一个同龄人也是如此. 这里有一些建议可以帮助你控制这些感觉.

  • 接触 -如果你感到有压力，可以在需要的时候向老师和同学求助. 解释你的处境、想法和感受. 由于目前的情况, 老师们会理解你，并且非常愿意和你一起工作.
  • 保持联系 与亲密的家人和朋友保持联系可以帮助你赶走任何焦虑.
  • 简单呼吸就好 进行任何形式的冥想或深呼吸都可以帮助身心从任何不想要的想法或感觉中得到舒缓.

7. 寻求帮助

要知道，校园里有多种服务可以帮助你解决任何你可能需要的问题. 这个学年可能会有压力，但要知道总会有人在另一端帮助你.

  • 与教师交谈 校园里的教职工总是非常乐意帮忙.
  • 使用资源 - SCSU为学生提供许多不同的资源. 你是否担心你的学业或健康, 你可以向那个部门的某个人寻求帮助.

**请记住

对一个人有用的东西不一定对另一个人有用. 因此, 你需要做自己的倡导者，探索不同的策略来帮助你成功. 找到最适合你的，让我们一起成功!

校园内的其他资源:

有用的建议，将有利于你在追求你的学位在圣. 博彩平台大全:

大一

  1. 参与 学生组织 和 志愿者 提高就业能力的活动.
  2. 如果你还没有决定你的专业，那就开始列出你所拥有的兴趣和技能. 探索 St提供的课程. 博彩平台大全 和一个 学术顾问 了解更多与你的职业目标相关的领域.
  3. 研究 奖学金的机会，请咨询财政援助办公室106室帮助你开始.
  4. 与你的朋友见面 顾问 如果你有问题，不要犹豫，经常问出来.
  5. 向 职业中心.
  6. 了解你的教授和其他员工，发展你的支持网络.
  7. 开始构建你的简历
  8. 最重要的是玩得开心!

大学二年级

  1. 开始寻找实习机会(就业中心).
  2. 尽快抓住实习机会.
  3. 进一步完善你的简历.
  4. 评价你的简历 职业中心.

大三

  1. 开始找工作，一定要在 职业中心.
  2. 收集有关潜在工作机会的信息，并对你感兴趣的公司进行研究.
  3. 开始给公司写兴趣信.
  4. 润色你的简历.
  5. 参加就业和实习展览会.

大四

  1. 参加面试讲座.
  2. 向 职业中心 如果你还没有.
  3. 积极地开始找工作.
  4. 参加就业和实习展览会
  5. 与你的指导老师见面，以确保你已经完成了毕业所需的所有课程.
  6. 申请 毕业.
  7. 查阅 职业中心 获取更多求职建议.

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